Joga obraza, kot jo prakticiram in poučujem jaz, presega zgolj klasično obrazno vadbo - pri nas damo velik poudarek tudi na treningu lobanjskih mišic.
S tem, ko aktiviramo te mišice, spodbujamo možgane in žleze znotraj njih, ki so v bistvu nadzorni center našega telesa, pa tudi mesto našega čustvenega središča.
Ta stimulacija je ključna za vzdrževanje hormonskega ravnovesja in splošnega dobrega počutja ter krepitev globlje notranje povezave.
Anti-aging in oblikovanje obraza:
Naravno dvigne in napolni obrazne mišice in gladi gubice, izboljša sijaj kože, zmanjšuje zabuhlost obraza in pospešuje cirkulacijo.
Obvladovanje stresa:
Izbrane vaje ponujajo učinkovite načine za obvladovanje stresa ter ustvarjajo občutek miru in stabilnosti.
Mentalna jasnost in osredotočenost:
S pomočjo vaj izboljšujemo mentalno stabilnost, jasnost, osredotočenost ter sposobnost odločanja.
Procesiranje čustev:
Nekatere vaje joge obraza spodbujajo samozavedanje in pomagajo pri razumevanju ter procesiranju čustev.
Hormonsko ravnovesje:
Redna praksa lahko pomaga uravnavati hormonska neravnovesja, ki so pogosto povezana z nihanjem razpoloženja, napadi panike in drugimi povezanimi težavami.
Uresničevanje potenciala:
Vadba lobanjskih mišic posledično krepi posameznike in njihovo samozavest, obenem pa odpira nove možnosti za osebno rast.
Certifikat
Pri mojem poučevanju joge obraza se opiram na osnove Tao joge obraza, ki sta jo razvila Savina Atai in Mantak Chia.
